Apport en calcium

Aliments	Portion	Quantité de calcium en mg
lait entier, écrémé, à faible teneur en gras	250 ml	300
lait réduit en lactose	250 ml	250
lait de soya fortifié	250 ml	280
Yogourt nature	250 ml	415
yogourt aux fruits	250 ml	343
yogourt congelé	250 ml	200
crème glacée et lait glacé	250 ml	190
fromage cheddar	1 once	205
fromage à pâte pressée cuite de type gruyère, emmenthal, comté	100 g	900 à 1200
pâte persillée de type bleu, roquefort	100 g	600 à 870
pâte pressée non cuite de type saint-paulin, reblochon, morbier	100 g	657 à 865
fromage cottage	125 ml	80
sardines à l'huile parce que le calcium est contenu dans les petites arêtes	3 onces	325
brocoli	250 ml	100
jus d'orange fortifié	250 ml	350