| Aliments | Portion | Quantité de calcium en mg |
| lait entier, écrémé, à faible teneur en gras | 250 ml | 300 |
| lait réduit en lactose | 250 ml | 250 |
| lait de soya fortifié | 250 ml | 280 |
| Yogourt nature | 250 ml | 415 |
| yogourt aux fruits | 250 ml | 343 |
| yogourt congelé | 250 ml | 200 |
| crème glacée et lait glacé | 250 ml | 190 |
| fromage cheddar | 1 once | 205 |
| fromage à pâte pressée cuite de type gruyère, emmenthal, comté | 100 g | 900 à 1200 |
| pâte persillée de type bleu, roquefort | 100 g | 600 à 870 |
| pâte pressée non cuite de type saint-paulin, reblochon, morbier | 100 g | 657 à 865 |
| fromage cottage | 125 ml | 80 |
| sardines à l'huile parce que le calcium est contenu dans les petites arêtes | 3 onces | 325 |
| brocoli | 250 ml | 100 |
| jus d'orange fortifié | 250 ml | 350 |